Беременным женщинам особенно следует следить за свом здоровьем и конечно за режимом дня. Сколько же в действительности нужно спать во время беременности? Этим же вопросом озадачилась National Sleep Foundation (организация по изучению сна). Во время беременности рекомендуется спать не менее 8 часов ночью, а также позволять себе послеобеденный отдых. К сожалению, некоторым женщинам не удается, как следует отдохнуть из-за проблем со сном. Учёные рекомендуют спать на левом боку, для того чтобы не затруднять нормальное кровообращение. Также не рекомендуется слишком плотно ужинать или выпивать большое количество воды перед сном.
Беременным женщинам особенно следует следить за свом здоровьем и конечно за режимом дня. Сколько же в действительности нужно спать во время беременности? Этим же вопросом озадачилась National Sleep Foundation (организация по изучению сна). Во время беременности рекомендуется спать не менее 8 часов ночью, а также позволять себе послеобеденный отдых. К сожалению, некоторым женщинам не удается, как следует отдохнуть из-за проблем со сном. Учёные рекомендуют спать на левом боку, для того чтобы не затруднять нормальное кровообращение. Также не рекомендуется слишком плотно ужинать или выпивать большое количество воды перед сном.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.