Лунатизм (сомнамбулизм) – причины, проявления, помощь

Здоровый сон подушки → Лунатизм (сомнамбулизм) – причины, проявления, помощь

Лунатизм как явление распространено по всему миру. Это происходит, когда во время сна остается активной та часть головного мозга, которая отвечает за движение мышц.

Причины

У взрослых людей наблюдается лунатизм при сильном стрессе, тяжелой болезни, эпилепсии, различных тревожных состояниях. Если явление наблюдается у человека время от времени, то это не страшно. А при постоянных ночных «гуляниях» следует обратиться к доктору, чтобы убрать симптом.

Но чаще всего лунатизм наблюдается у детей и с возрастом проходит. Обычно первые «звоночки» появляются при начале полового созревания. Виноваты огромный поток информации, нервное напряжение, переживания. Дети же при этом психически могут быть абсолютно здоровыми.

Проявление симптомов

При легкой форме лунатизма человек может сесть в постели, встать, побродить по комнате. Более серьезная проблема, когда лунатик развивает бурную деятельность – куда-то собирается, топает на кухню и ищет еду или начинает заниматься бытовыми делами. Глаза у него открыты. И это сбивает с толку – он даже может вполне адекватно ответить на вопрос. Движения чаще плавные, неспешные. В отдельные моменты могут быть резкими и порывистыми.

Опасности

В бессознательно состоянии человек может нанести вред себе или окружающим – принять окно за дверь и случайно выпасть из него, пораниться острым предметом, сесть за руль и попасть в аварию. После ночных приключений в сонном виде утром лунатик решительно ничего не помнит.

Меры предосторожности:

• На пути следования лунатика уберите любые препятствия в виде мебели и других предметов.
• Уберите подальше все острые, режущие, стеклянные и другие предметы, которые могут стать опасными.
• Запирайте на ночь окна и двери вплоть до замков и решеток – безопасность прежде всего.
• При наличии лестницы соорудите перед ней загородку.
• Не будите спящего! Подойдите к нему тихо и осторожно подведите к кровати, если лунатик спокоен. Если нет – лучше не трогайте, а только проследите, чтобы он не нанес себе вреда. Ночные прогулки бывают максимум до получаса.

Для профилактики лунатизма помогут меры:

1. Соблюдение режима.
2. Расслабьтесь и успокойтесь за пару часов до сна.
3. Смотрите по телевизору вечером нейтральные передачи и фильмы.
4. Слушайте спокойную музыку.
5. Детям придумайте спокойные тихие игры, чтобы успокоить их перед сном.
6. Спать лучше в полной тишине.
7. На ночь лучше не пить много жидкости и перед сном посетите туалет.

Автор: Анна Виннер, Валентина Васильева
Дата публикации: 28.11.08, дата обновления: 04.04.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Есть вопрос по теме статьи? Задайте его нашему эксперту!
Пройдите наш тест и узнайте, что говорит поза, которую Ваш ребенок принимает во время сна о его эмоциональном состоянии.

---

Петер Шпорк
Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Твердый переплет (2010)

Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
Книга вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех, интересующихся этой тематикой.

Новости по теме статьи

Кто видит вещие сны? Вещими снами называются сновидения, предрекающие будущие события. Однако видеть судьбоносные сны способны далеко не все люди. Вопрос о том кому чаще снятся подобные сны и чем наполнено их содержание, попытались выяснить ученые.

Здоровый сон в гамаке Здоровый и качественный сон очень важен для человека. Существует много способов сделать сон более полноценным, в числе которых известные всем прогулки на свежем воздухе и стакан молока с медом перед сном. Однако недавно ученые из Франции и Швейцарии обнаружили новый интересный способ повысить качество сна.